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发表于 2020-8-2 19:23:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
良多健友想做前蹲,然而基本做不了前架的姿态,只能应用抱肩式但又不易控制。前蹲可能更好地去保持自身背部竖立,能够减轻杠铃对脊柱的压力,更是针对大腿股四头肌,学好动作对进阶练习像高翻,挺举更是打下坚实基本!今天就给大家先容这个极好的改良动作,教你如何做好前架姿势。前架姿势做不了实在起因庞杂,可能是手段的运动度不够,也可能是手臂肌群背阔肌群过紧等等。所以在筹备改善本身前架姿势前,去尝试着检讨这多少个方面,如有不足可以在平凡的锤炼或是生涯中去训练晋升
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